掉头发是缺什么营养?在这个科技飞速发展的社会当中,掉头发已经成为了比较常见的问题,生活中引起掉头发的因素有很多种,如果大家不引起重视的话,就容易导致头发的健康和容貌会受到影响,那么掉头发是缺什么营养呢?广州肤康皮肤病医院介绍。
广州较好的皮肤病医院指出,掉头发的原因有很多种,有先天性的,也有后天的因素,还有一种就是因为营养不良所导致的。掉头发主要是缺锌及维生素等微量元素,可以到医院做个详细的检查有针对性来补充。
平时注意做到以下几点:
1、每日保证主食的摄入。每日注意保证蛋白质的补充,同时也要注意增加必须的脂肪酸。
2、长期进食精细米面、长期吃素食,很容易造成B族维生素的缺失。为此,应主食粗细搭配、荤素搭配。
3、膳食物中的维生素A来源于两部分:一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇,例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等;另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果,如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。
温馨提示:以上是对“掉头发是缺什么营养”的介绍,另外,也要注意养成一个良好的生活习惯,注意早睡早起。