老是掉头发吃什么好?谁都希望自己能够拥有一头乌黑秀丽的头发,而今这几年当中,许多人都开始出现了脱发的现象,从而直接影响到患者的外观形象,那么掉头发吃什么能够补充回来呢,广州皮肤科较好的医院介绍。
老是掉头发吃什么好?
1、含维生素类食物
头发脱落恶化头皮屑都是维生素A缺乏的表现,而在许多瓜果蔬菜当中也含有很多的维生素A,如;动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品。
2、含蛋白质的食物
每天多吃一些含有蛋白质丰富的食物,头发中大部分营养都需要蛋白质,这样才能促进头发的生长。含有蛋白质多的食物有:鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。
3、含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等是维持头发健康起着重要的作用,在绿色食物中含有丰富的含碱性无机盐,如钙、镁、钠、钾等。
温馨提醒:掉头发不仅要通过食疗来增加体质,在生活中也应该注意增加适量的运动,参加一些体育锻炼,这样也能帮助我们增加身体抵抗力,促进对事物的吸收。更多关于脱发的问题,可在线咨询。