怎么预防脱发

来源：广州皮肤科医院 日期：03-21 15:59

　　怎么预防脱发？脱发给患者带来的危害，相信我们都有一些了解和认识，那么怎么防止脱发呢？

广州肤康皮肤科医院：脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。

预防脱发：

1、稳定情绪：掉头发的原因与精神紧张或突然的精神刺激有很大关系，不要让自己经常处于精神紧张状态中，患者还可查一下血液中的微量元素。

2、注意饮食调节：饮食营养要全面，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，适当吃些硬壳类食物及黑芝麻。

　3、睡眠要充足：充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时作息习惯。

　4、少染烫吹风：染发、烫发和吹风等对头发会造成损害，因此染发、烫发间隔时间至少要3至6个月。

　5、正确洗头：夏季可每周洗头3至7次，冬季每周洗头1至3次，洗头时水温不要超过40℃，不要用脱脂性强或碱性洗发剂。

　6、选择理想梳子：不用塑料梳子，较理想的是选用黄杨木梳子等，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

　7、在掉头发的部位，经常用生姜擦一擦，可促进头发生长。

以上就是预防脱发的措施，发现症状的患者应及时到医院进行诊治，以免耽误病情，给患者造成危害。