掉头发多吃黑芝麻效果好吗？如今人们的生活水平在提高，而且很多人对于自身的外在形象也比较在意，但是脱发的发生，却也影响了不少人，而有的人也听说黑芝麻会对防脱发有一定的效果，广州肤康皮肤病医院介绍。
出现脱发，是每个人都不希望的事情，但是事情发生了，就要注意究其原因来治疗，不能乱用偏方治疗，因为偏方不一定对于每个人都有作用，而且每个人出现的脱发情况也是不一样的。而吃黑芝麻也可以帮助人们防脱发但是也要注意不要多吃，多吃，每天少吃一把，坚持下来，如果吃多了的话，也会造成能力摄入过多，从而也会脱发不利。
除此之外，饮食中也要注意选择有益于生发的食物:
(1)宜补充植物蛋白，头发的大部分营养元素都是靠蛋白质来补充的，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜补充铁质，铁是人体必需的营养元素，食物中含铁比较多的有：黄豆、蛋类、黑豆、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
(3)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
(4))宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
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