预防掉头发吃牛肉管用吗

来源:广州皮肤科医院 日期:11-25 10:51

  脱发对于我们来说,困扰了不少人,看着那一把一把头发的脱落,让许多人都会出现精神抑郁的现象,谁不希望自己能够拥有一头乌黑秀丽的头发呢,预防掉头发吃牛肉管用吗?听说了牛肉的作用,许多人也都希望利用食疗来缓解脱发的情况,但又怕乱补会有副作用,广州肤康皮肤科医院建议。

预防掉头发吃牛肉管用吗?

牛肉具有固发的作用,而且牛肉中含有丰富的蛋白质、铁和锌,多吃牛肉可以帮助头发更健康。除此之外,也可以多吃以下几种食物:

鸡蛋-鸡蛋不仅是蛋白质的良好来源,同时也含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

豆类-补充高蛋白,尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

葡萄干-促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

杏仁-坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,又可以降低胆固醇,是掉发的超级食品。

温馨提醒:以上是对“预防掉头发吃牛肉管用吗”介绍,也都了解到了自己改吃什么食物来预防脱发了吧,另外,也要注意早睡早起,养成一个良好的生活习惯。

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