过度减肥也会导致脱发

来源：广州皮肤科医院 日期：09-28 14:23

　　过度减肥也会导致脱发？在古代都以西施的胖为美，而现代人的审美观，“瘦”被看做是美的一大标志，虽然这是不正确的，但是在当下，很多女性还是热衷于减肥，殊不知，盲目不当的减肥会导致脱发现象。下面广州肤康皮肤病医院介绍。

广州较好的皮肤科医院告诉，头发是我们身体的一部分，它的生长需要很多微量元素和必需脂肪，各种营养物质对头发所起的作用都不同。这些物质相互配合，做到合理搭配，头发才能正常、健康地生长，而年轻女性盲目节食减肥，容易导致很多营养和微量元素的缺乏，从而引起头发脱落。

现在很多女性减肥，都是采用节食减肥法，以果蔬为主，不吃肉类和主食，使得脂肪、蛋白质和微量元素等头发生长所必需的营养物质的摄取严重缺失，从而导致脱发现象的产生。

过度减肥也会导致脱发？不恰当的减肥不仅会导致脱发现象的产生，还会让人经常感到头晕目眩，皮肤干燥也是其中的一个表现，所以，爱美的女性朋友要科学合理的减肥。既然盲目不当的减肥会导致脱发，那么我们应该怎样做来预防和减少在减肥过程中的脱发现象呢？

1.确保身体所需的热量。当你确实需要减肥的时候也不能够过分的限制热量的摄入，热量过低，身体就没有足够的能量来支持头发的生长，就会引起脱发。

2.保证摄入蛋白质充足。蛋白质的需要是基于个人因素，如体重和活动水平，它是头发生长所必须的营养元素，所以应该多使用含蛋白质丰富的食品。

3.多吃粗粮、水果和蔬菜。粗粮中含有铁，而铁是促进头发生长的重要因素，水果和蔬菜也含有维生素A，C和E以及锌，这些都有助于头发生长。

过度减肥也会导致脱发？温馨提示：爱美之心，人皆有之”，但是也不能为了过分追求瘦而导致身体出现其他方面的问题。脱发不是很严重的病症，但是一旦发现自己出现脱发现象就应该及时查找病因，并寻求合适的解决方法。